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そろそろ…

DATE:2007/10/03(水) 15:20 CATEGORY:アルペン
ごきげんよう

もう10月に入り、北海道では初雪が観測されたんではないでしょうか？
そうです、気づけば背後にはスノーパラダイスが
4月から約半年間続いたオフの気持ち悪いトレーニングも残り2ヶ月くらい！
おそらく今までは、LSDや筋トレを中心に基礎体力の向上に努めてきたと思います。
きつかったですね〜
そして、これからシーズンに向けての陸トレですが、
これまでとは少し内容を変えた方がいいと思います。
つまり、使える体にしましょうということ。
これまでのトレーニングは部品ひとつひとつを作ってきたようなもの。
それをただ積んでいるだけでは、せっかく頑張った意味がありません。
んだばどうすっかってーと、
まず、部品を組み立てる→筋肉をつなげられるようなトレーニングをしましょう。
これには、たぶんバランスを伴った筋トレ（バランスディスクの上でスクワットなど）や、単純なバランストレーニング（バランスボールに乗ってキャッチボールなど）がいいと思います。
んで、あとは操作技術の向上→体全身を使う感覚を身につける。
上記のようなトレーニングやほかにローラーでも走っているときでもバスケしているときでも、いつでもこういうふうに体を使えばこういう力が発揮される、こういう動きができるなど考えながらやってみると結構発見が
大事なのは動きの連動、つまり力を入れる筋肉の箇所と力を入れるタイミング。
この感覚の体験にはハイクリーンがおすすめ！
このような感覚を陸上である程度経験してがら、雪上に出ればきっとなにかのヒントになるはず

まあ、結局は今までの練習に加えていろんなことをしていきましょうということです
以上、たまには真面目なことも書くんですよ！吉田でした。
あ、今書いたことはあんまり鵜呑みにしないでください
所詮素人ですからー
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コメント

“ごきげんよう”から始まってたからねぇさんが気持ち悪い文書いたと思ってビックリしたよΣ（￣□￣|||）
2007/10/03 17:10 | やす #- URL [ 編集 ]

"ごきげんよう"から始まったので筋トレ大好きなａｎｅｇｏが書いたと思ってビックリしました��(゜□゜;;)
2007/10/03 17:46 | 名無しのスキーヤー #- URL [ 編集 ]

ねえさんが今日Ｍ棟でストーカーになってました

気がついたら"ごきげんよう"って言われました
2007/10/03 19:53 | 竹 #- URL [ 編集 ]

ねえさんは生協でもストーカーになってました。
おやつを手にとった途端、うしろから『太るよ』って言われました。
2007/10/03 20:07 | だに #- URL [ 編集 ]

いいろいろと誤解が多いようなので訂正します。変な誤解はやめましょう、だにー＆武井。

誤解�　ゞ撻肇貘膵イ�なanego
誤解�◆。妖錣妊好函璽�ー疑惑
誤解��　Ｍ棟で「ごきげんよう」発言
誤解�ぁ＼原┐妊好函璽�ー疑惑
誤解�ァ＼原┐如崑世襪茵徃�言

訂正�　ゞ撻肇譴亙未紡膵イ�ではありません。
訂正�◆�M棟には私が先にいました。ストーカーされたとか思うのは自意識過剰です。
訂正��　M棟では「ごきげんよう」どころか一言も会話を交わしてません。
訂正�ぁ＼原┐任呂燭泙燭渊于颪辰燭砲垢�ません。ストーカーされたとか思うのは自意識過剰です。
訂正�ァ〇笋蓮屬�菓子食べすぎー」としか言ってません。

そして、コメントが吉田さんの書いたブログの内容から外れすぎてますよ、だにー＆武井。
2007/10/03 20:44 | あまの #- URL [ 編集 ]

(｀ε´Ｏ)
ときに人類は誤解によって発展するんですよ〜!!

・・・内容がずれてごめんなさい。
・・・スノーパラダイス楽しみですね*
2007/10/03 21:03 | 名無しのスキーヤー #- URL [ 編集 ]

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