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DATE: CATEGORY:お知らせ
安藤です。

明日から通常練再開です
開始時間は9時なので、みんな朝ちゃんと起きてください
終了は12時予定です。

メニューはこんな感じです↓


月  ローラー・部門練
火  スピード走
水  スタビ・体幹・LSD
木  筋トレorランニングサーキット・ポールウォーク
金  ローラー・球技
土  スタビ・体幹・LSD




これまでとは少しメニューが変わってきます。
今までは’体作り’
これからは’使える体へシフト’
というイメージでいてください。

火曜はスピード走だけですが、アップを長めにします。
木曜は筋トレとサーキットどちらか選択で、部門によって分けようと考えています。
筋トレはこれまでよりも負荷を落とし、回数を多くしましょう。

あと、木曜のミーティングは12時からにします。
時間を間違えないように


夏休みということで、練習時間は3時間もあります。
疲れを溜めず、怪我にも気をつけ、力をつけていきましょう
コメント

最近どうなの?

最近どうなの?
更新ないけど…

OBは絶好調だと思います。
違うか。

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