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DATE: CATEGORY:お知らせ
こんにちは、安藤です。
明日は北雄杯ですね。みんな頑張りましょう

で、今日の本題は、トレーニングの知識についてです。
一応、1年生には口頭でトレーニングについていくらか説明したつもりですが、やはり人数も多いし、全員にきちんとした知識を伝えきれてないのが現状・・・
上級生も、知識の足りてない人が多いと思います。
そこで、こちらから伝えきれていない知識について、各人で補ってもらいたいと思います。

まぁ、具体的には、この辺のサイトを読んでみるといいんじゃないでしょうか↓
(過去にこのブログで先輩が紹介していたものです)


【ひめパパのKAZUBlog】http://blog.livedoor.jp/p208bwk6/
ジムのトレーナーさんのブログです。
小中高のスキー選手を中心に指導している模様。
トレーニングだけでなく、怪我したときのケアについてなど、勉強になる記事が結構あると思います。

【筋トレ学園】http://www.kintore.info/index.html
【トレーニング科学教室】http://www.chuckwil.com/100/back_nb.html
トレーニングに関する基本的な知識は、大体この2つを読めばわかるのではないかと・・・
ウェイトを1セット10回にする理由、体幹の重要性、LSDの効果、水分補給についてなどなど、知っておいてほしい情報がたくさんあります。

【栄養成分百科】http://www.glico.co.jp/navi/dic/index.htm
スポーツ選手にとって食事や栄養は非常に大切です。
栄養について知識がほしいときは参考になります。

【教材・クロスカントリースキー】http://www1.nagano-ngn.ed.jp/vod/html/jtcros13/index.html
【大衆クロスカントリースキー競技者への道】http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/xcski/index.html
これらはクロカンのサイトですね。
動画でクロカンの滑走法について解説しています。
ノルディックの部員、クロカンに興味のある1年生はぜひ



もちろん、これらのサイトが全てではありません。
先輩が書いたトレーニング基礎の資料や、クロカントレーニングの本が部室にあるのでぜひ読んでみてください。
それ以外のサイトや本も自分で探してみて、積極的に知識を取り入れていってほしいと思います。
コメント

あと
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1171&teachid=3
も結構いいよ~

てか、じゃがぽっくる食うの忘れてたな・・・
今度部室に置いとくので、適当に食べてね~

知識ばかり先行しないように。
体動かしましょう♪
初ジャン楽しみにしてます。
怪我の無いように練習してね。

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