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DATE: CATEGORY:未分類

またまた福田です~

続きまして本日の練習の報告です。




今日はサーキットをしました。
中島町のあの河原でやりました。

サーキットのメニュー↓↓
①ハーキーステップ15秒&ダッシュ
②バービー        
③腹筋・背筋       
④踏み台昇降      
⑤カーフレイズ
⑥バウンディングジャンプ
⑦レスラープッシュアップ
⑧スクワットジャンプ
⑨スラスト
⑩側筋
⑪パワーポール



これを2周×2セットやりましたぁ
でも、出口さんとあんどうは、足りないみたいで、3セットくらいやってました。
仲良いなァ~
うらやましいです。


だいたい1セット15~20分くらい。
こうやって並べると、結構種目数あったんですね




辛かったです。疲れました。。
でも、こういう練習をすると「今日はがんばったな!練習したな!」って感じがします。
冬には早くなってるかなァ??
練習を積み重ねて速くなって、うまくなるって素敵!!
そういうことを想像すると、練習にも熱が入ってきますよね!!(私だけ?)
そんな感じでみなさん、最後まで気を抜かずにオフトレしましょうね!!


あ、なんか疲れて眠くなってきた…
明日は朝練。川原でローラーします。
それではこの辺で  
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