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DATE: CATEGORY:お知らせ
ごきげんよう♪
はやいもので
もう8月も終わろうとしています。。
9月1日から部活再開ですよー!皆元気ですか??

私は早くスキー部員に会いたいです

ただ、今週の土曜日からインターンやってまして。
来週までインターンなので、いきなり部活行けませんが・・・

行ける人はちゃんと練習行ってね!!!


ということで
9月の練習メニューです↓↓


月曜日:スタビ・ウェイト・体幹・LSD
火曜日:ラダー・その他COT系でアップ・ローラー
水曜日:ウェイト・体幹orジャンプ練・LSD
木曜日:ラダー・その他COT系でアップ・ローラー
金曜日:股関節周りの筋トレ・体幹・LSD
土曜日:インターバル


火曜日、木曜日は、
河原に行く予定です。
が!人数が多いので、2回に分けていったりとかするようかな。。
あと、この日のアルペンの人ですが、
別メニューでやってもいいし
河原でなんかやっててもいいし、、って感じです。
さぁや指示をお願いします。

水曜日は、
ジャンプチームはジャンプ練、
他の部門の人はウェイト・体幹、
その後みんなでLSDします。

月曜、水曜、金曜は、
LSDまでの時間で、各自ウェイト・体幹・股関節周りの筋トレ・スタビを上手く組み合わせてやって下さい。
一応、↑の予定で組んでます。
これでいくと多分、金曜日は時間が短くなると思いますが、
状況を見て、時間を考えたいと思います。。

土曜日は、
たぶん体育館があいてないので、中島丁とかでインターバルします。

以上!


一週目は車出せないので、
火曜日・木曜日は記念講堂前でローラーしてください。
メンバーによっては内容変えてもいいので、
いる人で臨機応変にやってくれるとありがたいです。
宜しくお願いしますm(_ _)m



では!
皆さんインフルエンザに気をつけて~
コメント

お久しぶりです☆
明日から部活再開ですね。うちは授業で行けないけどみなさんがんばってください=3

なんか学内でもインフルエンザが出たらしいですね(>_<)
なかなか気をつけるって言っても難しいけど、うがい手洗いしっかりね!

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