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DATE: CATEGORY:お知らせ
10,11月の1週間の練習メニューは

月)スピード走
火)LSD
水)ランニングサーキット
木)ローラー
金)LSD
土)ローラー

で平日は午後4時半から、休日は午前9時から練習開始です。
LSDの日は基本的に、体育館でウォーミングアップと筋トレ→LSD→体育館でストレッチの流れでやります。それ以外の日は各練習の後に体育館で筋トレ、ストレッチをします。
冬に向けてLSDの時間も徐々に延ばしていきたいと思います。
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