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DATE: CATEGORY:クロスカントリー
どうも。ランナー一年の橘です。
色々先輩に怒られるので、反省文を書くことにしました。
以下、反省とそれぞれの問題点と対策について纏めます。

反省その1:鼻炎の薬飲み忘れ問題
鼻息がうるさい原因はアレルギー性鼻炎による鼻詰まりのためなので、実家帰るたびに耳鼻科に行って薬をもらい、その薬を飲むことで一時的に解決しています。が、その薬は食前に飲む薬なので、ご飯の前に飲むのをついつい忘れます。原因として、(できるだけ多く貰っていますがそれでも)一回の診察で貰える量が多くないので、飲みきるまでが早く、飲みきってから再びもらうまでの期間も長いので、薬を飲むという行動が習慣化しにくいといったことが考えられます。あとは、食前というタイミングが僕にとって意識し辛いことが考えられます。
薬をもらうためだけに頻繁に実家帰ることが難しい以上、習慣化しにくいのはもうどうしようもないので、常に意識できるように、薬を目につくところに置いておく、というのが現実的で一番効果的な気がします。置き場所については、泊まってる場所におうじて考えます。

反省その2:シカト問題
先輩をなめてかかって、意図してシカトを決め込んでいるわけではないのですが、結果的にシカトしたように捉えられる場面が多いです。シカトと捉えられるパターンが複数存在するので、パターン別に対策をまとめました。
①怒られてる時の沈黙
中高時代、先生に説教されている時、「わかったか?」など聞かれた時以外に返事をすると怒られたので、相手の説教中は沈黙するのが癖になっていて、先輩に怒られた時も同じことを適用した結果、シカトに捉えられるパターン。「わかった?」とか聞かれていなくても、不自然でないところで返事をするようにします。
②返事の声が小さい
返事ははっきり聞こえるようにします。
③返事に困ったときの沈黙
①と同様、沈黙してしまうのが癖になっています。とりあえず、沈黙でごまかす癖を直すようにします。
④別の人に話しかけていると思ったor別のことに集中していた
先輩が近くにいる時は、できるだけ先輩の動きや声に注意するようにします。

反省その3:今日の一言同じ人に振りすぎ問題
いつもなんとなく目に止まった人に振ってたら、同じ人に振っていることが多くなってしまっている。決める前に、ミーティングノートを見返して、少なくとも過去3回分とは同じ人にならないように決めるようにする。

以上のことに気をつけて、怒られる回数を減らそうと思います。

風間先生、あきこさん、差し入れありがとうございます。

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DATE: CATEGORY:クロスカントリー
こんばんは。松尾です。
今日は皆さんインカレ前ということで、各々調整という形での練習となっておりました。
天気 晴れ
気温 高め
雪質 パウダーのち堅めのバーン
というようなコンディションでした。大変難しかったです。個人的にはTTや練習の時に多くの転倒をした下り坂をある程度の邪念とともに下れるようになったので良かったです。
一部校の人たちはとても速く、また激しくなめらかなすべりが刺激になりました。
また、九大の人たちのいろいろなプライベートも聞けて楽しかったです。
短いですが以上です。
インカレに出る皆さん頑張ってください。
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DATE: CATEGORY:ジャンプ・コンバインド
仙台から野沢に向かうバスに乗り遅れた最近20歳になった石原です。
18:35仙台駅発のバスに乗り遅れまして次のバス停の広瀬通りに全力疾走しなんとか乗れました。

今までで一番焦りました。

とりあえず乗れて安心ですね。
とりま2月12日の朝日町のブログかきます。

この日は午前ジャンプ午後クロカンだったかと思います。

午前のジャンプは朝日町に入ってからずっと意識しているアプローチを引き続き意識してました。
朝日町に入りスタートを変え、これを極めれば自分にあったスタートになるのではないかと期待しています。
アプローチがよくなればサッツもよくなるのは実感しているのですが…空中で上半身がたってしまうのは直らないですね。
けどこのままインカレに出るしかないので朝日町で練習したことをしっかり出せるようにすることを意識していきます。

少し心配なのは朝日町でミディアムが飛べなかったことですかね。朝日町のスモールと野沢のミディアムが10mくらいしか大きさ変わらないし、夏もバンバンミディアム飛んでたんですけど「冬のミディアム」という響きで緊張してきます。

午後はクロカンでした。
自分は二日目にジャンプでこけて右肩を痛めてしまい、肩をあげると痛い状態なので合宿中はずっとノンポールしてました。

自分の滑りを見直すいい機会かなとポジティブに考えています。
これもジャンプが下手なことが原因ですね。怪我しないことが取り柄だったのになにやってんだか。

ネガティブは話ばっかなのでポジティブな話題を少し…
今日歯医者に行ったのですが歯科衛生士さんと少しばかり話せてひさしぶりの女の人との会話だあってなりました。
三大女の人が綺麗に見える職業は個人的に歯科衛生士、CAは堅いのですが、ラスト一つを美容師とデパートの受付嬢で悩んでます…皆さんどうですか?

バスが暇すぎてブログが長くなっちゃいましたね。
ではでは

たくみ☆

20190212212507b75.jpg

↑三竿さん

せいかさん差し入れありがとうございます!
おいしく頂きました。

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DATE: CATEGORY:クロスカントリー
お疲れ様です。
ランナー二年白木です。
インカレ前絆合宿最終日のブログとなっております。

今日はメニューとしては、
午前run 60'
午後rest
という、インカレの為の休養日でした。
ただ、半数くらいは午前中、それぞれに滑ったりしていました。
かくいう僕も、午前cl、午後skと普通に滑りました。
午前中のクラシカルは、ダブルポールのフォームを考えて滑り、上体とポールとの連動をもう少し意識していくべきだなぁと感じました。
午後のスケーティングはれいとさんについて行かせてもらい、つなぎと下りでバチコリ離されて、とても体力的にきつかったです。全体的に色々助言を頂きました。

絆のランナーは相変わらず、手塚や串田さんを筆頭に、いかに時間をかけないで食事の準備、皿洗い等面倒な事を終わらせて自由な時間を増やすかに命をかけています。勿論、手を抜いている訳ではありません。
バナとかは戸惑いつつも、少しずつ順応しているような気がします。

……気のせいかもしませんが。

手塚は、ヒロアカとオセロにハマっています。挑めば必ず受けてくれるそうです。
僕は今更ワンピースにはまりました。

明日からランナーは野沢に移動です!
僕は講義の為、行くことができないのですが、仙台から全力で応援しています!

ではでは。
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DATE: CATEGORY:ジャンプ・コンバインド
おはようございます
2月13日の朝日町の様子について

三竿です

この日は午前ジャンプ、午後は5キロコースでT. Tが行われました。

朝日町はとても天気に恵まれており、連日晴天の中で練習ができています。
チーフの日頃の行いのおかげでしょうか?

ジャンプは、東北大のメンバーに加えて北大の高田くんと、慶應の今村くんと一緒に練習しました。刺激になります。

スタートでお尻を上げ、そこから落とさずにアプローチに入ること、板を押さえて滑り、踏み切ることを意識しました。
まだまだですが、この意識を本番まで持ち続けて行きたいと思います。


午後の T. Tについて。
天気は晴れ。気温マイナス8度

結果
浅野 17.39
新海 17.48
三竿 18.50
今村 20.48
竹井 21.38

でした。
5キロコースの分岐の登りでぺースが上がった時にスピードを上げられずに離され、そこから差を詰められなかったです。
抑えめで後ろについて行くとき、ペースを上げて引き離すときの切り替えを意識的にする。
試合は近いですが、レースの進め方などはまだ進歩できると思いました。あとは出し切ることです。


さて、合宿が長くなってくると、いろいろなことが起こります。
書きたいことはたくさんありますが、やめておきます。
朝日町が楽しいことは確かです。

コンバは今日北海道をでて、明日の午後野沢に着きます。他部門のみなさんに会うのを楽しみにしております。

では


いっしーへ、楽しいバレンタインナイトを過ごせましたか?



20190215140811c24.jpeg
















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DATE: CATEGORY:クロスカントリー
おはようございます。
ランナー3年串田です!久しぶりのブログです。

今日は白馬のスノーハープAコースにて、5kmのクラシカルTTを行いました。
コース状況は気温-4°、雪温-2°、天気晴れ、雪質はソフト(新雪)でした。
以外、結果です。

串田 16’30”
手塚 16’31”
高野 16’33”
松尾 18’26”
白木 18’45”
細井 19’19”
古畑 19’53”
岡田 20’30”
橘 22’03”

以外、各自の反省です。
1年 橘
今日のTTでは、ダイアゴナルなどを使い体力消費を抑えること、及びクラシカルは途中でバテることが多いのでペース配分をちゃんとすることを目標とした。要所要所でダイアゴナルを取り入れて、登りでの体力消費を抑えることができたのは良かった。しかし、開脚に無駄がありすぎて、体力消費の割に前に進まず、結果的にレース後半でバテてしまい、下りでのダブルポールが前に伸び切れず、スピードが出なくなってしまった。開脚の際に、上半身が板の真上に来ておらず、グリップを効かせられていないという問題点があるので、これの改善に取り組むのは勿論、ダイアゴナルが出来る場所を増やして開脚を極力使わないようにすることも考えて今後の練習に取り組みたい。

1年 岡田
毎回クラシカルはランニング大会になってしまうのでしっかりとダイアゴナルを使っていこうと思っていたが、焦って板を前に出そうとして全くグリップをきかせることが出来なくなり、結局いつも通りになってしまった。上り切りの所やゆるい下りでしっかりと動けたのはよかった。全体的に前にポールをつく意識が強すぎて腕が伸びてしまうので腰の辺りを通るようにしっかりと意識して練習する

2年 高野
開脚やランニングで後ろに蹴ってしまった。下りで板をづらしてしまった。ポールを突く幅が広かった。

2年 手塚
グリップは良かったと思う。脚を極力使わずにダブルポール主体で前半を攻め、後半の勝負どころでダイアゴナルや、開脚をするプランだった。そのために、登りで使えるダブルポールとして前に身体をしっかり持っていくことを意識した。内容としては悪くなく、今後の糧になった。一方で、最後の最後で踏ん張れず、甘えてしまった精神的な弱さを痛感した。

2年 細井
登り終わりまで動き続きることを目標にしていたが、ダイアゴナルと開脚で腕が疲れてしまったことで、後半ペースダウンしてしまった。また、登り途中の少しの下りで転んでしまい、そこから少し心が折れてしまった。技術的にはDPのポールワークや開脚の足の運び、カッターの出入りの際のつなぎが課題なので、一つ一つ直していきたい。

2年 白木 
前日の反省もあり、カッターに入って、つなぎをとにかく意識しようと望んだ。結果的に、つなぎの部分であげられたのは良かったが、その後の登りで持たないという事が多くあったので、それぞれの動きでの体力のロスを減らす事を考えていきたい。

3年 古畑
絆に入ってからの調整が間に合わず、しっかり板を滑らせて進むダイアゴナルができなかった。skと同様に上りでの脚の負担から、下りの板操作が疎かになり、転んでしまったり、失速してしまったので、脚の負担を減らす登り方というのが今後の課題となってくると感じた。

3年 松尾
昨日のTTの反省で、全体的にペースを上げることを改善点としていたので、今回はそこを意識した。
ペーストしては良かったが最後の上り坂で前の人をダイアゴナルで追いかけるところを、つられて歩いてしまったところが後悔として残る。ただその後の平地でダブルポールをできた所は良かったと思う。


自分に関して、平地や緩い上り坂でのDPでピッチを上げて攻められたことは良かったです。ただ、ダイアゴナルでリズムを整えて登れる坂で焦ってしまい、スムーズに開脚に繋げていくことが出来ずタイムのロスになってしまった。また、カッターの外に出てからもpole jump気味に開脚が出来る場面があったのに、踏ん張り切ることが出来ず残念です。
タイムはチーフらしい結果を出すことが出来ませんでしたが、一応 skとclの両方で後輩らに勝てたことはちょっと嬉しいです。
2年生は上手くも速くもなっていて頼もしく感じます。ただ、今年はまだ負けないつもりです(笑)。
1年生もシーズンインからかなり形にはなってきています。もうちょっと先輩たちにガンガンいってもいいかなと思います。
4年生、卒論お疲れっす!まだな人はもうちょいガンバー!

もう少し自分について書くと、最近ちょっとスキーが楽しいです。
今までも決して楽しくなかった訳ではないのですが、以前よりも気持ちも身体のリラックスして滑れるようになった気がします。
3年目になってやっと雪上でのベースが出来るようになってきたというか、自分で心拍や滑り方をコントロール出来る部分が大きくなってきた気がします。
スノーハープでの練習も明日で最後で、明後日には野沢に移動します。
インカレもいよいよ来週に迫ってきました。
オフトレからインカレを目標にしてこれまでトレーニングを積んできたので、体調管理に気をつけてインカレ本番に臨みたいと思います。

今日の夕食 手塚考案の二郎丼!
2019021507420579c.jpeg
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DATE: CATEGORY:クロスカントリー
お疲れ様です、ランナー1年の岡田です。昨日行われたスケーティングの5kmTTの結果について書きます。スノーハープのAコースで行い、雪面は新雪が薄く積もっている感じでした。

それでは結果と反省です。
結果
串田 15'12
高野 15'25
手塚 16'45
松尾 17'00
細井 17'27
白木 17'31
古畑 19'13
岡田 19'43
橘 21'57
SKTTの反省

タイム 21:57:43
今日は体力を持たせられる範囲内で出来る限り速く動くこと、またその中で出来る限り丁寧に滑り、一定の動きをし続けることを意識した。体力を持たせられ、ゴール前でスパートをかけられたのは良かった。しかし、TTの焦りからか、丁寧な滑りをすることに関しては出来ていなかった。具体的には、クイックのときに足の位置が悪いのか、登りで脛やふくらはぎが疲れ、登りきったあとに下りに移る動作が遅れたり、下りで踏ん張れずボーゲンかけて減速して曲がってしまったり、後半でのスーパーやラピッドでは足を身体の真下に運ぶことができず、力強い蹴りが出来なかったといった事があった。この対策として、クイックのフォーム、特にアクセント側の足に乗るときの動きを見直し、脛やふくらはぎに負担がかからないようにすること、また、レースの時の精神状態も見直していきたい。

岡田
タイム19分43秒
今までレースやTTで出来てなかった繋ぎでのスーパーがしっかりとできたのは良かった。下りではカーブが連続すると、特に左回りの曲がりでボーゲンをかけないと曲がれ無くなってしまうのでしっかりと板を動かして曲がる練習をする。クイック時に疲れてくると動きが小さくなり、非インパクトの左足に乗れなくなってしまうので疲れても大きく動くようにする。レース序盤でペースを上げすぎて後半の上りでバテてしまったのでペース配分も考える

手塚 16’45”
スケーティングの形は凄くまとまった感覚がしていた分、結果が出なかったのは残念だった。クイックではピッチが上がると脚をまとめられず、後傾してしまったり、スーパーでは上体を存分に使えなかったりと、本質が伴わない技術だったのかなと言わざるを得ないです。

細井17’27”
前半温存して、後半ギアを変えてスパートをかける予定だったが、前半のペースのまま上げきれずに終わってしまった。クイックで大きく動くことはできたが、スーパーが使えず、手だけの動きになってしまい、体が前に出なかった。また、下りで練習で出来ていた動きや姿勢が出来ず、守ってしまったので、レースでも使えるように下りの技術を身につけたい。

高野 15'25"
ピッチに頼ることもなく、ジャンプクイックのリズムで最後まで滑れたのはよかった。スーパーは体が後ろに残ってしまった。下りでもっと加速できた。平地や緩い下りのカーブでのスケーティングをスムーズに行えるようにしたい。

白木 17'31"
ジャンプクイックのリズムで登る、下りに入る前に必ず漕ぐ、というのを意識してやろうと思った。
はじめの方こそリズムよく登れていたものの、後半からは脚が持たなくなり、ベースでスーパーをしているところをクイックするなどしてしまたり、下りで加速するのもダラダラしてしまい、クローチングに入るまでに時間がかかってしまった。
バテバテではあったものの、ジャンプクイック自体は悪くなく、細かいペース配分を考える事も分かったので、得るものはあったと思います。

串田拓也 15’12
下り坂でスピードを殺さずに攻めることと平地と緩い下りで大きなフォームで滑り、手を抜かないことを意識して臨んだ。平地と緩い下りでの意識は出来たが、下り坂で板を横にズラしてスピードを殺してしまい前を走る人と差が開いてしまった。
また、クイックはつなぎや登りきりでピッチを上げて勢いを生かす滑りが出来なかったので、登り坂でのクイックのメリハリを意識していきたい。

古畑 19'13"
心拍を抑えるためにクイックでピッチを上げすぎずに、一歩を大きくするような滑りをした結果、上半身があまり使えず、脚にかなり負担のかかるクイックになってしまった。その脚の疲労から、下りでもなかなか思うように板操作できず、攻めることができなかった。まだまだクイックのフォームはまとまらないので、レースで使える滑り方をしっかり考えながら練習していきたい。

松尾 17'00"
レース全体のペースを一定に保つことを意識しました。ただ、最後に完全に出し切れたかというと、そうでない部分も否めないので、全体のペースをもう少し上げればよかったかな。
下りのカーブとつなぎで差がついた感も否めない。テクニック不足。
坂に合ったリズムを意識して登った。GOOD

この合宿の最初は1月に滑ることが出来なかったせいで体力も落ち、12月に出来ていたことが出来ない状態だったのですが、このTTでは出来ることが増えていて、練習の成果が少しは出たのかなと思えました。あと3週間ほどでシーズンも終わってしまうので、残りの間少しでも先輩方に追いつけるように頑張っていきます!!

追記:元ヤンじゃないです

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DATE: CATEGORY:アルペン
久しぶりにブログを書く池田です。実は最近背中を痛めてしまいました。いろいろ調べてみると、「ぎっくり背中」というものがあるらしく、それではないか、と…

さて、今日は午前竜山にてGS、午後はフリーをしました。午前の練習では初めてセッターをしました。志関の指示のもとポールを立てたのですが、ほぼほぼまっすぐの簡単コースができてしまいました笑
セッターって大変ですね…。立ててくれてる方、いつもありがとうございます。

もうあと1週間ちょっとでインカレですね。はやく他部門の人に会いたいです。あとはやく背中治します。

おしまい☆


P.S. 電磁気学I落としました。慰めてください。
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DATE: CATEGORY:クロスカントリー
お久しぶりです。ランナー3年の古畑です。
タイトルに特に意味はありません。言葉の響きが好きなだけです。6セメが終わり、いろいろ考えることをやめて、良い感じに脳ミソが溶けてしまったので、ブログのタイトルすら思い付かない頭になってしまいました。

僕は絆には一昨日から入りました。身体が鈍っててきついです。身体バキバキです。でも、毎日図書館行って、勉強するより全然楽しいです。

今日は午前sk、午後runって感じでした。僕は絆入ってからまだ3コマしか滑ってませんが、クイックの調子が悪いです。なんでこんな進まねーのって感じです。でも昨日よりは良くなった感覚はあるので、この調子で頑張りたいです。

時が過ぎるのは早いですね、明日はskTTです。練習不足が否めませんが、今できることをしっかり出しきりたいと思います。

そういえば、白木と映画の話してたら、めちゃくちゃ映画見たくなりました。部活が一段落したら、とりあえずアクアマンとキラー・メイズとコードギアス見たいです。

なんかあんまり中身のないブログになってしまいました。ごめんなさい、集合写真貼り付けて誤魔化しときます。
ではでは、
201902122005464cd.jpg
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DATE: CATEGORY:ジャンプ・コンバインド
こんばんは。
最近ワンピがキツすぎて股間がいたい石原です。

2/6 のブログ書きます。
遅れてすみません
待っていた方お待たせしました。

午前はランバン整備しました。
いつものパタパタです。

1月は朝日のジャンプ台はほとんど手付かずだったらしく「つぼあし」(漢字わからん)からスタートしました。午前はずっと整備してました。

午後はクロカンしました。
ひさしぶりのクロカンは楽しかったです。調子乗ってたら三竿さんから借りたポールを折りました。
調子乗っちゃダメですね。

その後三竿さんに進化したteamをプレゼントしました。

では
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